Course à pied : les ajustements pour progresser sans se blesser

J’ai couru 5 ans sans jamais vraiment bouger — la leçon que j’en tire « Le problème n’est pas l’absence de sport. C’est l’excès d’immobilité. » Cette phrase, un médecin du sport me l’a dite un matin de janvier, après que je lui ai montré, fier de moi, mon application de running avec ses 3 […]