Repos et entraînement : trouver le bon équilibre pour progresser sans s’épuiser

Quand votre corps vous demande d’arrêter — et que vous n’écoutez pas « Le plus grand ennemi du progrès en salle, c’est l’ego qui refuse de poser la barre. » Cette phrase, un préparateur physique l’a glissée un jour entre deux séries, à un athlète amateur qui ne comprenait pas pourquoi il stagnait depuis trois […]