Récupération musculaire : ce que les praticiens du sport confirment vraiment

Le muscle ne grandit pas pendant l’effort. Il grandit après. C’est une de ces vérités qu’on entend souvent dans les salles de sport, répétée entre deux séries, et pourtant rarement vraiment intégrée. On voit encore beaucoup de gens s’entraîner six jours sur sept, martyriser les mêmes groupes musculaires, accumuler les séances comme si le repos […]