Ce que la science dit vraiment sur l’entraînement fonctionnel « Il faut être fort afin d’être utile. » Cette phrase de Georges Hébert, fondateur de l’hébertisme au début du XXe siècle, résonne encore aujourd’hui dans les salles de sport. Sauf qu’entre ce principe fondateur et ce qu’on lit sur les réseaux en 2026, il y a un […]
Ce que la plupart des sportifs font le lendemain d’un gros entraînement Thomas, 34 ans, s’entraîne quatre fois par semaine. Le lendemain d’une séance intense, il fait ce que font la plupart des gens : il s’affale sur le canapé, commande à manger, et attend que ses jambes arrêtent de brûler. Logique, non ? Le […]
Ces conseils qu’on vous répète depuis des années… méritent un sérieux coup de loupe « Mange des pâtes la veille, c’est la base. » Combien de fois avez-vous entendu ça dans un vestiaire, sur un forum fitness ou dans la bouche d’un coach bien intentionné ? Ce genre de vérité toute faite circule depuis des […]
