Ce que la plupart des sportifs font le lendemain d’un gros entraînement Thomas, 34 ans, s’entraîne quatre fois par semaine. Le lendemain d’une séance intense, il fait ce que font la plupart des gens : il s’affale sur le canapé, commande à manger, et attend que ses jambes arrêtent de brûler. Logique, non ? Le […]
Quand votre corps vous demande d’arrêter — et que vous n’écoutez pas « Le plus grand ennemi du progrès en salle, c’est l’ego qui refuse de poser la barre. » Cette phrase, un préparateur physique l’a glissée un jour entre deux séries, à un athlète amateur qui ne comprenait pas pourquoi il stagnait depuis trois […]
Ces conseils qu’on vous répète depuis des années… méritent un sérieux coup de loupe « Mange des pâtes la veille, c’est la base. » Combien de fois avez-vous entendu ça dans un vestiaire, sur un forum fitness ou dans la bouche d’un coach bien intentionné ? Ce genre de vérité toute faite circule depuis des […]
