Récupération active ou passive : les arbitrages pour récupérer intelligemment

Bouger pour récupérer : ça semble absurde, et pourtant On vous a toujours dit de vous reposer après un effort intense. Allongez-vous. Dormez. Ne bougez plus. Et c’est vrai, dans une certaine mesure. Sauf que rester cloué sur le canapé après une séance éprouvante n’est pas forcément la meilleure décision. Parfois, c’est même contre-productif. Ce […]